Grâce à sa technologie innovante utilisant des rayons infrarouges pour chauffer directement le corps, plutôt que l’atmosphère de la cabine, le sauna infrarouge offre une délicieuse expérience de relaxation et de bien-être à domicile, tout en étant plus économique et facile à installer.
Pourquoi choisir le sauna infrarouge pour votre maison ?
D’un point de vue bien-être et santé, le sauna infrarouge n’a rien à envier au sauna traditionnel. Ses rayons pénètrent directement dans les tissus du corps, stimulant ainsi les processus bénéfiques.
– La détoxification de l’organisme grâce à la sudation.
– L’amélioration de la circulation sanguine par la dilatation des vaisseaux sanguins qui augmente le flux dans tout le corps, permet une meilleure oxygénation des cellules et des tissus et favorise la régénération et la guérison.
– La détente musculaire et la réduction du stress : la chaleur infrarouge agit directement sur les muscles, favorisant leur détente. Les tensions musculaires accumulées sont relâchées, les douleurs liées au stress, aux mauvaises postures ou à des activités physiques intenses sont apaisées.
– La relaxation mentale en vous coupant momentanément du monde et par conséquent du stress quotidien. Votre corps se détend et produit des endorphines, surnommées les hormones du bonheur, vous aidant ainsi à réduire votre anxiété et à améliorer la qualité de votre sommeil.
– Le renforcement du système immunitaire : la chaleur induit une élévation de la température corporelle qui simule une fièvre légère, encourageant la production de globules blancs.
Différence de fonctionnement entre sauna traditionnel et sauna infrarouge
Dans un sauna traditionnel, l’air est chauffé à une haute température, pouvant atteindre jusqu’à 100 °C, ce qui rend parfois l’expérience étouffante. Dans un sauna infrarouge, la température ne dépasse guère les 60 °C ; bien souvent, 40 °C suffisent pour vous faire transpirer. En chauffant directement les corps et non l’air ambiant, le sauna infrarouge vous offre une expérience plus relaxante que vous pouvez en outre davantage prolonger que dans un sauna traditionnel.
Les avantages du sauna infrarouge découlent de cette différence de fonctionnement.
– Vous consommez moins d’énergie, car la température est moindre, mais aussi parce que la cabine ne nécessite qu’un quart d’heure de préchauffage pour être prête à l’emploi.
– Vous n’avez pas à installer un système de ventilation sophistiqué et coûteux qui occupe en outre beaucoup de place.
– Le sauna infrarouge se branche simplement sur une prise domestique, tandis que le sauna traditionnel nécessite une puissance électrique supérieure ou une installation à part si vous choisissez un chauffage au bois ou au gaz.
Choisir le meilleur emplacement pour votre sauna infrarouge
Vous devez choisir votre modèle de sauna infrarouge en fonction de l’emplacement qui lui sera dédié.
À l’intérieur ou à l’extérieur ?
Un sauna infrarouge peut être installé à l’intérieur ou à l’extérieur. Pour un usage en intérieur, il est recommandé de choisir une pièce bien ventilée et suffisamment spacieuse qui peut être la salle de bain, le sous-sol ou une chambre inutilisée. Vous n’avez pas besoin de ménager un système de ventilation dédié, mais votre dispositif doit tout de même pouvoir évacuer la chaleur et l’humidité.
Vous pouvez également installer votre sauna à l’extérieur (à la condition que le modèle sélectionné soit compatible avec un usage extérieur). Ce peut être par choix ou par manque de place à l’intérieur. Le cas échéant, vous devez vous assurer de disposer d’une arrivée électrique sécurisée. Réfléchissez également à l’accès. Si vous devez traverser le jardin mouillé, voire boueux en hiver, vous aurez moins envie de vous rendre dans votre sauna. En revanche, l’installation extérieure est idéale pour les personnes qui apprécient le contraste chaud/froid à la sortie d’une séance. Celui-ci revitalise votre corps et stimule votre système cardio-vasculaire. Si vous possédez une piscine, votre sauna infrarouge trouvera sa place idéale juste à côté pour vous offrir un bain rafraîchissant.
Pour l’extérieur, projetez-vous dans l’avenir en tenant compte de la pousse des végétaux. Pensez notamment à la croissance des arbres et des haies. Enfin, considérez l’éclairage. La nuit tombe tôt en hiver et si votre sauna est un peu éloigné de la maison et dans le noir complet, vous serez moins tenté de vous y rendre.
Vérifiez les besoins énergétiques de votre sauna infrarouge
La plupart des saunas infrarouges fonctionnent avec une prise électrique standard de 220V, mais il est essentiel de vérifier les spécifications du modèle que vous sélectionnez. Si le sauna nécessite davantage de puissance ou une connexion spéciale, vous devrez peut-être faire appel à un électricien pour ajuster votre installation.
Assurez-vous de disposer d’un sol plan et résistant
Votre sol doit être parfaitement plan, de niveau et capable de supporter le poids du sauna. À l’extérieur, cela peut passer par la réalisation d’une dalle béton qui fera en outre office d’isolation.
Les démarches administratives pour l’installation d’un sauna infrarouge
Si vous installez votre sauna à l’intérieur, vous n’avez aucune démarche administrative à effectuer. Si vous préférez l’extérieur, la procédure dépend de sa surface. En dessous de 5 m², vous n’avez besoin d’aucune autorisation d’urbanisme. Il est cependant recommandé d’interroger votre mairie pour vous assurer que votre quartier n’est pas soumis à des règles spécifiques, comme c’est par exemple le cas dans des zones protégées, même si votre sauna n’est pas visible depuis l’extérieur de votre propriété.
Au-delà de 5 m², vous devez faire une déclaration de travaux et, au-delà de 20 m², c’est un permis de construire donc vous aurez besoin. Toutes ces démarches sont à réaliser auprès de votre mairie. Elles peuvent être gratuites, toutefois, certaines communes instaurent une taxe. Il faut en effet savoir que les services d’urbanisme font payer le traitement de chaque dossier à la mairie. Or, certains habitants déposent chaque année de très nombreuses demandes, ce qui se répercute sur le budget de la commune. C’est pour éviter ces abus que la démarche peut devenir payante.
Le montage de la cabine du sauna infrarouge
Le montage de la cabine de votre cabine de sauna infrarouge s’effectue selon les directives du fabricant. Vous n’avez pas besoin d’un professionnel et pouvez le faire vous-même, sans outils sophistiqués.
Toutefois, si vous n’êtes pas manuel ou ne voulez pas passer du temps sur votre installation, il est préférable de recourir à un artisan pour vous assurer d’un montage dans les règles qui garantit la pérennité de votre dispositif. C’est souvent le cas pour une installation extérieure, notamment lorsque vous devez préalablement couler une dalle de béton, ce qui nécessite quelques compétences en la matière.
Voilà, il vous reste à placer les accessoires qui vous offriront encore davantage de confort pour vos séances de sauna : fauteuil en bois, appuie-tête, lattes…
En conclusion
L’installation d’un sauna infrarouge à la maison est plus accessible que celle d’un sauna traditionnel. Le dispositif est en outre plus économique à l’usage. Vous profiterez ensuite de séances de bien-être dans les meilleures conditions, été comme hiver.
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