Le sauna infrarouge est facile à installer chez vous, plus simple et plus rapide à mettre en œuvre et plus économique que la version classique. Voici comment il fonctionne.
Qu’est-ce que le sauna infrarouge ?
Il est facile pour un néophyte de confondre un sauna classique et un sauna infrarouge, tant ils se ressemblent vus de l’extérieur. On retrouve dans les deux cas une cabine préfabriquée, équipée en bois du sol au plafond, banquettes comprises. Seule la porte peut être proposée dans un autre matériau et ménager une ouverture en verre transparent ou opaque.
Ce qui distingue les deux systèmes est la méthode de chauffe. Un sauna finlandais inclut un poêle pouvant fonctionner au bois, au gaz ou à l’électricité. Ce poêle chauffe des pierres volcaniques qui diffusent une chaleur sèche dans la cabine. Vous devez verser de l’eau sur les pierres pour créer de la vapeur qui chauffe l’atmosphère, tout en l’humidifiant.
Le sauna infrarouge fonctionne à l’aide de panneaux en carbone disséminés de façon stratégique au sein de la cabine. Ces éléments émettent des rayonnements comparables à ceux du soleil, mais dans les ultraviolets (UV) qui sont mauvais pour notre santé. C’est la raison pour laquelle on évoque de la chaleur infrarouge. Celle-ci chauffe directement le corps, plutôt que l’atmosphère, ce qui rend la séance plus agréable. Par ailleurs, la chaleur pénètre plus profondément dans le corps, provoquant une augmentation rapide de sa température.
L’atmosphère plus respirable dans le sauna infrarouge
Pour un effet comparable, la chaleur dans un sauna classique peut monter jusqu’à 100 °C, contre seulement 40 à 60 °C dans un sauna infrarouge. Par conséquent, vous pouvez rester plus longuement dans la cabine, tout en profitant d’un meilleur confort.
Vous bénéficiez ainsi d’un plus long moment de détente mentale pour relâcher les tensions musculaires et diminuer le stress, ce qui améliore votre confort de vie et la qualité de votre sommeil.
Une température moindre pour une sudation supérieure
L’intérêt du sauna est de provoquer une sudation importante pour éliminer les toxines par les pores de la peau, ainsi que favoriser la circulation sanguine. Si vous appréciez l’alternance chaud-froid, vous pouvez également revitaliser votre corps et stimuler votre système cardiovasculaire en prenant une douche froide, en vous exposant à l’air froid à l’extérieur ou, à la Scandinave ou à la Russe, en vous roulant dans la neige dès la sortie du sauna.
Or, bien que le sauna infrarouge génère une température plus basse, il provoque une sudation supérieure à celle que vous obtenez dans un sauna classique. En outre, la chaleur infrarouge est répartie de façon uniforme dans la cabine, alors que vous ressentez une différence très nette entre le sol et le plafond dans un sauna finlandais.
Économies d’énergie, grâce à un chauffage rapide
Un sauna infrarouge consomme moins d’énergie qu’un sauna traditionnel. D’une part, il chauffe directement le corps et non l’air de la pièce ; d’autre part, il chauffe rapidement, ne nécessitant que quelques minutes pour atteindre la température optimale.
Le nombre et la puissance des émetteurs infrarouges sont calculés en fonction de la taille de la cabine et de sa capacité d’accueil. En moyenne, la consommation énergétique est estimée :
– entre 1500 et 2200 W pour une cabine 2 places ;
– entre 2000 et 2600 W pour une cabine 3 places ;
– entre 2500 et 3000 W pour une cabine 4 places.
Le calcul tient compte de l’économie réalisée par les lampes infrarouges qui consomment deux à trois fois moins d’énergie qu’un poêle électrique pour chauffer un volume équivalent.
Enfin, le sauna infrarouge ayant besoin de moins de puissance qu’une cabine classique, il est plus facile et plus économique à installer, car une prise domestique peut souvent suffire.
Profitez de rayons infrarouges en toute sécurité
La cabine de sauna infrarouge, comme son nom l’indique, génère des rayons infrarouges totalement inoffensifs. Ce type de rayons est par exemple utilisé dans les maternités pour apporter de la chaleur aux nouveau-nés prématurés dans les couveuses.
Vous disposez de deux types de sauna infrarouge : à basse température ou à spectre complet. Les rayons se répartissent en trois catégories selon leur longueur d’onde, exerçant des effets différents sur notre corps.
1 – Les rayons IR-A, d’une longueur d’onde située entre 0,38 et 2 µm, pénètrent profondément dans le corps (jusqu’à 4 à 5 cm sous la peau), offrant un effet relaxant bénéfique pour les muscles, les articulations, l’amélioration de la circulation et la récupération générale. Ces rayons engendrent une sudation plus intense à des températures relativement basses.
2 – Les rayons IR-B, d’une longueur d’onde située entre 2 et 4 µm, réchauffent le corps de manière homogène et agréable. Ce type de rayonnement pénètre moins profondément que les IR-A. Il aide à améliorer la circulation, à soulager les douleurs articulaires et s’avère efficace pour cibler des douleurs musculaires plus superficielles.
3 – Les rayons IR-C, d’une longueur d’onde située entre 4 et 1000 µm, chauffent l’air ambiant et la peau superficiellement, activant ainsi la sudation. Ce sont les plus économiques et les plus courants dans les modèles de sauna infrarouge. Ils génèrent une chaleur agréable et uniforme, un chauffage rapide et une sudation efficace.
Comment mettre en route votre sauna infrarouge ?
L’un des atouts du sauna infrarouge est de démarrer facilement et rapidement. Le temps de préchauffage dépend du modèle que vous avez choisi et de la capacité d’accueil de votre cabine, mais en moyenne, un quart d’heure suffit pour que votre équipement soit prêt à être utilisé.
Les accessoires du sauna infrarouge
Votre cabine infrarouge peut être équipée de divers accessoires pour sauna pour améliorer votre expérience utilisateur et maximiser les bienfaits de chaque séance. En voici une liste non exhaustive.
Le panneau de contrôle numérique – à l’intérieur et parfois à l’extérieur – permet de régler la température, la durée de la session, ainsi que d’activer d’autres fonctions, telles que l’éclairage ou le système audio.
Les capteurs de température permettent de surveiller en temps réel la température à l’intérieur du sauna, garantissant ainsi le maintien de la chaleur souhaitée.
Les lampes LED de chromothérapie utilisent différentes couleurs de lumière pour favoriser la relaxation. Chaque couleur exerce des effets spécifiques sur le corps et l’esprit : le bleu pour apaiser, le rouge pour stimuler l’énergie, etc.
Certains modèles sont compatibles avec des diffuseurs d’huiles essentielles pour l’aromathérapie, permettant de profiter de senteurs apaisantes et de renforcer les bienfaits de la relaxation.
Certains saunas infrarouges incluent un système audio avec haut-parleurs intégrés et connexions Bluetooth ou USB pour écouter votre musique préférée.
Les bancs et sièges en bois peuvent proposer des dossiers ajustables et des appuie-tête pour plus de confort pendant les longues sessions. Vous trouvez aussi des coussins ou tapis d’assise en bambou ou en fibres naturelles, conçus pour absorber la transpiration tout en offrant un confort accru.
Un ioniseur d’air sert à purifier l’atmosphère de la cabine en éliminant les allergènes, poussières et autres particules.
En conclusion
Plus économique, plus simple à installer et tout aussi qualitatif, le sauna infrarouge est plus accessible pour les particuliers, en plus d’être simple à installer. N’hésitez pas à visiter notre catégorie sauna infrarouge pour trouver le modèle qui trouvera sa place chez vous.
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